Kabak çekirdeği, 100 gramında 559 kalori barındırarak enerji açısından zengin bir atıştırmalık sunar. Lif, protein ve sağlıklı yağlar ile dolu olan bu besin, sağlıklı bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir.

Okan Çetin

100 gram kabak çekirdeğinde kaç kalori var?

Kabak çekirdeği, sağlıklı atıştırmalık arayanların vazgeçilmezlerinden biridir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu çekirdekler, özellikle yüksek kalori içeriği ile dikkat çeker. 100 gram kabak çekirdeği, enerji ihtiyacını karşılamak için önemli bir kaynak sunar. Bu nedenle, diyetinize eklemeden önce kabak çekirdeğinin kalori ve besin değerlerini göz önünde bulundurmak faydalı olabilir.

100 gram kabak çekirdeğinin besin değerleri şu şekildedir:

 

  • Kalori: 559 kcal;
  • Yağ: 40 gram;
  • Protein: 31 gram;
  • Karbonhidrat: 12 gram;
  • Şeker: 1,8 gram;
  • Lif: 14 gram;
  • Sodyum: 0 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

100 gram içilebilir kaşarda kaç kalori var?

Kaşar peyniri, birçok kişinin kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi ve atıştırmalık olarak tercih ettiği lezzetlerden biridir. Ancak, bu lezzetin kalori değeri de sağlıklı beslenme açısından dikkate alınması gereken bir unsurdur. 100 gramlık bir porsiyonu, içeriğindeki besin maddeleriyle...

100 gram incirde kaç kalori var?

İncir, hem lezzetli hem de besleyici bir meyve olarak bilinir. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan incir, kalorisi düşük, vitamin ve mineral açısından zengin bir meyvedir. 100 gramlık bir porsiyonu, dengeli bir diyetin...

100 gram kabakta kaç kalori var?

Kabak, düşük kalorili bir sebze olarak sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gramlık porsiyonu, diyet yapanlar için oldukça cazip bir alternatif sunar. Bu sebze, hafif yapısı ve zengin vitamin içeriği sayesinde, hem lezzetli hem...

100 gram kakaoda kaç kalori var?

Kakao, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeken bir gıda maddesidir. Çikolata yapımında kullanılan bu bileşen, aynı zamanda birçok sağlık yararı sunar. Ancak, kakao tüketiminin kalori içeriği de göz önünde bulundurulmalıdır. Bu nedenle,...
Sağlık