Bisiklet sürmek, hem keyifli bir aktivite hem de etkili bir egzersiz yöntemidir. Uzun mesafelerde bisiklet kullanmak, özellikle 100 kilometre gibi bir mesafeyi kat ederken, vücudun enerji harcamasını önemli ölçüde artırmaktadır. Ancak bu yakım miktarı, bireyin fiziksel özelliklerine ve sürüş koşullarına göre değişiklik göstermektedir. Dolayısıyla, bu konuda daha fazla bilgi edinmek ve kişisel hedeflerinizi belirlemek önemlidir.
100 km bisiklet sürmek, kişinin kilosuna, sarf ettiği güce ve hızına bağlı olarak ortalama 10.000-11.000 kalori yakımını sağlayabilir.
Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) verilerine göre, 70 kg ağırlığındaki bir birey, düz zeminde orta tempolu (yaklaşık 19-22 km/saat) bir bisiklet sürüşüyle 60 dakikada yaklaşık 560-735 kcal enerji harcayabilir. Aynı birey yüksek tempoda ya da yokuş yukarı bisiklet sürdüğünde, bu değer 800 kcal'in üzerine çıkabilir.
Kalori yakımı ile ilgili kesin bir değer vermek mümkün değildir; bu nedenle bir uzmana danışılması önerilir.
Sağlık
100 gram Sezar'da kaç kalori var?
100 gr yoğurtlu semizotunda kaç kalori var?
100 gram tavuk bonfile göğsünde kaç kalori var?
100 gramda 191 kalori varsa, 30 gramda kaç kalori var?
100 gram mantar çorbasında kaç kalori var?
100 gram tahin pekmezinde kaç kalori var?
100 gram karabuğdayda kaç kalori var?
100 gram seğmen reçelinde kaç kalori var?
100 gram yaprak sargısında kaç kalori var?
100 gram kuru kivide kaç kalori var?
100 gram havuçta kaç kalori var?
100 gr yeşil zeytin kaç kaloridir?
100 ml zeytinyağında kaç kalori var?
1000 jumping jack'te kaç kalori yakılır?
100 mekikte kaç kalori yakılır?
100 gram mangalda pişmiş tavukta kaç kalori var?
100 gram çiğ kaju fıstığında kaç kalori var?
100 ml yumurta beyazında kaç kalori var?
100 gram patatesli börekte kaç kalori var?
100 gram tavuk dönerde kaç kalori var?
100 gram tavuk kelebekinde kaç kalori var?
100 gram çiğ tavuk göğsünde kaç kalori var?
100 kg ağırlığındaki bir kişi 30 dakika koştuğunda kaç kalori yakar?..
100 gram çubuk krakerde kaç kalori var?
1000 kaloriden ne kadar kilo verebilirsiniz?
1000 kalorili bir diyetten sonra spor yaparak kalorileri yakabilir miyim?
1000 kalorili içecek ne zaman içilir?
