Bisiklet sürmek, hem keyifli bir aktivite hem de etkili bir egzersiz yöntemidir. Uzun mesafelerde bisiklet kullanmak, özellikle 100 kilometre gibi bir mesafeyi kat ederken, vücudun enerji harcamasını önemli ölçüde artırmaktadır. Ancak bu yakım miktarı, bireyin fiziksel özelliklerine ve sürüş koşullarına göre değişiklik göstermektedir. Dolayısıyla, bu konuda daha fazla bilgi edinmek ve kişisel hedeflerinizi belirlemek önemlidir.
100 km bisiklet sürmek, kişinin kilosuna, sarf ettiği güce ve hızına bağlı olarak ortalama 10.000-11.000 kalori yakımını sağlayabilir.
Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) verilerine göre, 70 kg ağırlığındaki bir birey, düz zeminde orta tempolu (yaklaşık 19-22 km/saat) bir bisiklet sürüşüyle 60 dakikada yaklaşık 560-735 kcal enerji harcayabilir. Aynı birey yüksek tempoda ya da yokuş yukarı bisiklet sürdüğünde, bu değer 800 kcal'in üzerine çıkabilir.
Kalori yakımı ile ilgili kesin bir değer vermek mümkün değildir; bu nedenle bir uzmana danışılması önerilir.
Sağlık
100 gram bisküvide kaç kalori var?
100 gram peynirde kaç kalori var?
100 gram kabak çekirdeğinde kaç kalori var?
100 gram kakaoda kaç kalori var?
100 gram pizzada kaç kalori var?
100 gr yumurta sarısında kaç kalori var?
100 gramda 1970 kalori varsa, 35 gramda kaç kalori var?
100 gram göbekte kaç kalori var?
100 gram salçalı makarnada kaç kalori var?
100 ml Coca-Cola'da kaç kalori var?
100 ip atlama kaç kalori yaktırır?
100 gram çiğ bulgurda kaç kalori var?
100 şınav, 100 mekik, 100 squat ve 10 km'lik bir koşuda kaç kalori yakılır?..
100 gram şurupta kaç kalori var?
100 ip atlamada kaç kalori var?
100 kez ip atlayarak kaç kalori yakılır?
100 gr çavdar ununda kaç kalori var?
100 gram soslu fıstık cipsinde kaç kalori var?
100 ml süt kaç kalori eder?
100 gram biberli mantar sotesinde kaç kalori var?
100 ml cinde kaç kalori var?
100 gram Türk kahvesinde kaç kalori var?
100 gr çiğ pirinç kaç kaloridir?
100 kaloride kaç şınav var?
100 gram incirde kaç kalori var?
100 gram kabakta kaç kalori var?
100 ml yarım yağlı sütte kaç kalori var?
100 gr çiğköfte dürümünde kaç kalori var?
1000 kaloride ne yiyebilirim?
100 gram kuzu tandırında kaç kalori var?
1000 adım kaç kalori yakar?
100 gram makarna salatasında kaç kalori var?
100 gram cin biberinde kaç kalori var?
100 gram tuzlu çekirdekte kaç kalori var?
1000 adımda kaç kalori var?
100 kg'lık bir kişi 100 metre yüzerken kaç kalori yakar?
100 gr yer elması kaç kaloridir?
100 kg'lık bir kişi için kaç kalori diyet listesi?
100 gr zeytinyağında kaç kalori var?
100 gram cin kaç kalori içerir?
